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这个春节如何防范流感高发期

回家过年是一件团圆快乐的事,但随着肺炎疫情的进展,不少人都会产生焦虑和疑惑:

机场人特别多,怎样保证自己安全回家?

火车里有人咳嗽,我该怎么办?

春节还能出门走亲戚吗?要做什么准备?

现在正值春运高峰,各地的机场和火车站人流量非常大,近期除了新型冠状病毒外,也是流感的高发期,大家一定要做好自我防护。

一、去机场和车站

戴好口罩,不要吸烟

咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫,是很多病毒的重要传播载体。口罩能够阻挡飞沫进入口腔和鼻腔,预防病毒感染。

大原则是:首选医用外科口罩或 N95 / KN95 口罩。其他口罩,戴了也比不戴好。

医用外科口罩和 N95 / KN95 口罩,都可以有效做到自我防护、降低呼吸道感染风险,能买到哪个就戴哪个。N95 和 KN95 有什么区别?它们都能对非油性颗粒过滤效率达到 95% 以上,只是审核的机构和标准不同。

01. 医用外科口罩,深色要朝外。

医用外科口罩戴反了,防护力会大大减弱。正确的操作是颜色较深的朝外,颜色较浅的对自己,有金属条的部分戴在鼻子上。

02. 口罩上有呼吸阀,不用担心。

呼吸阀的气流是单向向外的,不影响使用者的防护效果。但已经有症状的人,建议不要使用带有呼吸阀的防护口罩,它无法阻挡病毒飞沫溢出。

03. KN90 口罩和医用护理口罩是次选。

普通出行,非密切接触,这两类口罩都有一定程度阻隔飞沫的能力,减低风险。

04. 如果以上都没有,那么戴上普通的口罩,也比不戴强。

05. 定时更换口罩。

如果在机场或车站的候车时间较长,注意多准备几个口罩,最好每 2~4 小时就更换一次。一次性口罩一旦摘下,不要重复使用。

06. 不要相信「吸烟可以防病毒」的谣言。

吸烟时无法戴口罩,手部会触碰口鼻,会增加病毒感染风险。烟草中的有害物质还会损伤肺功能,呼出的二手烟雾也会危害到周边人的健康。

如看到车站,机场外或露天候车区有人吸烟,请及时出面制止或尽量远离。

二、出行随身携带

酒精消毒产品

「接触」是很多病毒的重要传播方式,保持手部卫生很关键。

大原则是:勤用肥皂和清水洗手,准备方便携带的酒精消毒产品。

回家后、吃饭前、上厕所后……都应该尽可能用流动的清水和肥皂洗手,每次搓手不少于 20 秒。

但出门在外,不一定能随时找到肥皂和清水,那么可以选择含有酒精的免洗洗手液或消毒湿巾做好手部清洁。

注意查看产品说明,酒精含量至少要超过 60% 才有效,最好可以达到 70%~80%。

乘坐火车、大巴、飞机时可能有很多不方便,但搬运行李后、吃东西前、上厕所后……都应该及时对双手进行清洁。

如果担心飞机和高铁不允许随身携带液体酒精制品(例如消毒液、消毒喷雾等),可以选择消毒湿巾、棉片等更方便携带的产品。

三、远离有流感症状的人

如果在机场、车站,甚至车厢里,遇到有流感症状的人,请尽量避免与他近距离接触,继续戴好口罩不要摘。

如果和有流感症状的人距离较近,应该注意消毒。

可以用携带的酒精消毒产品,对扶手、座椅、小桌板等身体能够接触到的地方进行清洁处理。

回家后及时洗手,对随身的行李进行消毒,并及时清洗旅途中的穿戴衣物。

四、回家之后

出门戴口罩,不要吃野味

春运增加了人员的流动性,回家之后也不要放松警惕。

大原则是:戴口罩、勤洗手、少出门,远离野生动物。

01. 不去人多的地方「凑热闹」。虽然春节少不了走亲访友,但请尽量避免去人群密集的地方,如果要出门,记得带好口罩。

02. 到家第一件事:洗手。每次出门回家后,要及时用流动的清水和肥皂清洗双手,并更换衣物。

03. 请不要吃野味。不要因为贪图一时的口舌享受,埋下健康的隐患。请不要近距离接触、捕杀、食用野生动物。

五、如果已经出现症状

不要出行,尽快就医

最新的通告显示,新型冠状病毒存在人传人的证据,并且已有医护人员感染。

为了自己和家人的安全,如果出现了异常症状,请不要外出游玩或返乡,而是应该尽快去当地的医院就诊(或联系医生),告知医生自己的情况:

需要警惕的症状有:

咳嗽,咳痰;

发热(体温 > 38℃);

日常活动或休息时出现呼吸困难;

深呼吸时感到疼痛;

心跳加快;

感冒或流感好转后,突然病情恶化;

寒战。

在就诊过程中注意戴好口罩,准备好纸巾。

打喷嚏或咳嗽时不要用手捂嘴,正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内,然后彻底清洗双手。

图片来源:图虫创意

望大家能牢记这篇《春节安全出行建议》,做好准备再出发,和家人过一个健康快乐的新春。